ŞEBNEM'İN KALEMİNDEN

KENDİNLE HESAPLAŞ

KENDİNLE HESAPLAŞ

NEWSLETTER ÜYELİĞİ

Kırmızı sebze ve meyveler

Kırmızı sebze ve meyveler

Daha iyi bir sağlık için Gökkuşağı gibi renkli beslenin !

Renklerini doğal bir pigment olan Likopen ve Antosiyaninden alırlar . Domates , karpuz ve pembe greyfurt vb. likopen içeren besinler özellikle prostat kanseri gibi birçok kanser riskini azaltmaya yardımcıdır . Spaghetti sosundaki gibi az miktar yağ ile pişmiş domateste bulunan likopen çiğ domateste bulunan likopenden daha iyi emilir . Çilek , ahududu , kırmızı üzüm ve diğer sebze meyvelerdeki antosiyaninler hücre hasarından koruyan güçlü bir antioksidandır . Antioksidanlar kalp sağlığını koruma ile de ilişkilidirler.

Neler bu kırmızılar ??

Kırmızı elma
Pancar
Kımızı lahana
Kiraz
Kızılcık
Pembe greyfurt
Kırmızı üzüm
Kırmızı biber
Nar
Kırmızı patates
Turp
Ahududu
Çilek
Domates
Karpuz

Paylaş
Yorumlar
Sizin Yorumunuz
* Bütün boşlukları doldurmalısınız.