ŞEBNEM'İN KALEMİNDEN

KENDİNLE HESAPLAŞ

KENDİNLE HESAPLAŞ

NEWSLETTER ÜYELİĞİ

Yılbaşı Gecesi ve Alkol Tüketimi

Yılbaşı Gecesi ve Alkol Tüketimi

Aç karnına içmeyin . Midede yiyecek bulunması alkolün kana karışmasını geciktirmekte ve çok çabuk sarhoş olmanızı engellemektedir .
Alkollü içeceklere alternatif olarak meşrubat ve suyu tercih edin ki alkol alımını sınırlandırın ve vücudun susuz kalmasını önleyin .
İçeceğiniz bitmeden üzerini doldurmayın ki ne kadar içtiğinizin farkına varın .
Sarhoş hissetmeye başladıysanız ara verin , su ve meşrubatlara yönelin .
Yatmadan önce bol bol su için ve ertesi gün oluşacak yan etkileri azaltmış olun . Ertesi gün kafeinli içeceklerden uzak durun . Süt veya yoğurtla hazırlanmış bir smoothie mideyi rahatlatır ve herhangi bir asit reflüyü nötralize eder. Yağlı , tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun . Yeterince uyku uyuyun .

Bazı alkollü içeceklerin kalori miktarları

Bira 187 kalori
Kırmızı şarap veya kuru beyaz şarap ( 125 g ) 85 kalori
Beyaz şarap ( 125 g ) 118 kalori
Gin , vodka ( 23 g ) 51 kalori
Gin tonic ( 183 g ) 92 kalori
Vodka + Red bull ( 223 g ) 162 kalori

1 bira ve bir paket cipse karşılık 45 dk futbol oynanması gerekir . Yaklaşık 315 kalori harcatır.

1 kadeh kırmızı şarap ( 175ml ) için 30 dk lık bir yürüyüş yapılması gerekir . Yaklaşık 105 kalori harcatır .


Paylaş
Yorumlar
Sizin Yorumunuz
* Bütün boşlukları doldurmalısınız.