SAĞLIKLI & LEZZETLİ YEMEKLER

KENDİNLE HESAPLAŞ

KENDİNLE HESAPLAŞ

NEWSLETTER ÜYELİĞİ

Pancarlı Humus (2 yemek kaşığı 54 kcal)

Pancarlı Humus (2 yemek kaşığı 54 kcal)

Malzemeler: 

1 büyük pancar yıkanmış , yeşil kısımları ayıklanmış
1 konserve haşlanmış nohut , süzülmüş
3 diş sarımsak soyulmuş, doğranmış
3 yemek kaşığı tahin
1 limonun suyu 
½ çay kaşığı limon kabuğu rendesi
1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon 
½ çay kaşığı öğütülmüş kişniş
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağ

Yapılışı: Pancarı haşlayın, soğuduktan sonra doğrayıp tüm malzemelerle birlikte karıştırın. Pürüzsüz oluncaya kadar blenderdan geçirin.

Çiğ sebzeler ve kızarmış tortilla ile farklı bir ara öğün alternatifi..


Paylaş
Yorumlar
Sizin Yorumunuz
* Bütün boşlukları doldurmalısınız.