Arzu Erdoğan

 Şebnem Hanım’ı internette diyetisyen ararken buldum ve gittim. İyi ki gitmişim diyerek çıktım her defasında odasından. Her gittiğimde motive edici şekilde konuştu ve her gittiğimde yağdan kilo vermiş şekilde ayrıldım odasından. Verdiğim tüm kiloyu yağ kütlesinden verdim sayesinde. Hem doydum hem kilo verdim ama en önemlisi sağlıklı beslenme bilinci oluşturdu kendileri:) bir gün kaçırsam diğer gün dikkat eder oldum. Ayrıca gün içinde sorduğum her soruya özveri ile cevap verdiği için ayrıca teşekkürler:) kesinlikle tavsiye ediyorum Şebnem Hanım’ı bütün kilo vermek isteyenlere. 
 

Banu Narin

 

Sevgili Şebnem Hanım,

Öncelikle sizinle tanışmama vesile olan arkadaşım Oya’ya buradan teşekkür etmek istiyorum. Benim size geliş amacım 5 kilo 10 kilo vermek değildi. Yıllardır “sindirim sistemimdeki bozukluğu nasıl değiştirebiliriz ? “, ben ne yiyip ne içsem bana yaramıyor, düzelmiyor (Kayısı, yeşillik, protein yememe rağmen) ne yesem düzelmiyordu. Ne zaman ki  çok sevgili Şebnem Hanım ile çalışmaya başladık, bende de her şey değişmeye başladı. 3 aylık bir sürede ben istediğim cevabı aldım. Güler yüzünüz, iyi niyetiniz hiç kaybolmasın. Her gelene şifa olmanız dileği ile.

Sevgilerimle,

Gökçe DEMİRTAŞ

 

Merhaba Şebnem Hanım,

Dost canlısı, samimi yaklaşımınızla bilgi birikimi ve tecrübenizi çok güzel aktardınız, sizden çok şey öğrendim, her görüşmede bıkıp usanmadan neyi neden yemek gerektiğini anlattınız ve şimdi etrafımdakilerle sizden öğrendiklerimi paylaşıyorum.

Sayenizde kendimi sıkmadan, strese girmeden, aç kalmadan  hem fazlalıklarımdan kurtuldum hem de doğru beslenmeyle ilgili bilinçlendim.

İyi ki rastlaşmışız,

Sevgiler...

Nihal ÇİFTER

 Ilk odaya girdigimde acikcasi  kendime cokta guvenmiyordum. Tavsiye uzerine gittim sebnem hanima. En cok aradigim seyse guleryuz ve samimiyetti. Bana demislerdi arkadas gibi diye gercektende oyleymis. Hatta gorusme gunlerimiz gelsin diye can atiyordum. Ben hem hamileligimden geri kalan kilolarimdan kurtuldum hemde guzel vakit gecirdim sebnem hanimla. Hanim diyorum ama benim icin bir arkadas artik sebnem:) Guleryuzlu, icten ve cok ilgili biri. Ben kendime guvenmiyordum ama sayesinde o guveni kazandim ve vermem gereken 7 kiloyu verdim. 2 ayda 57 kilodan 50 ye indim ve mutlu hissediyorum, disari bile cikmak istemeyen ben simdi can atiyorum. Sebnem sayesinde yurek birligiyle istedigimiz sonuca vardik. Ben kilo verdikce o benden daha mutlu oluyordu. Ama sozunden hic cikmadim ve iyi dinledim onu. Hatta surekli msj attim kafamda sorular vardi herbirine hemen yanit verdi ve ben cokmu oluyorum devamli soru soruyorum rahatsiz ediyorum diye dusundukce sebnem aksine istedigin zaman istedigini sor bana diye diretti. Çunku gercekten isini severek yapiyo ve sizinle mutlu oluyo. Yani kisacasi mutlu etti beni sebnem hanim ve sebnem:) sonsuz tesekkurler sana yol arkadasim :)
 

Melike Metin TUNA

 Şebnem hanima herşey için çok teşekkürler... Kendime inanmamı ve sağlıklı beslenme sayesinde kilo vermemi sağladı. Kilo verirken aç kalmadan, stres yapmadan keyifle kilo verdim. Bu süreçten sonrada sağlıklı beslenerek aynı şekilde devam edeceğime inaniyorum. Bu süreci kolaylastirdiginiz için ,destek olduğunuz için çok teşekkürler... 
 

Yelda ÖNBİLGİN

 

Diyet yapmayı oldum olası sevmem, kahvaltılar, abur cuburlar, tatlılar hayattan keyif almam için olmazsa olmazdır benim için. Yemediğimde mutsuz oluyorum.. Ama bu gidişata bir dur demem gerektiğini 65 kiloya dayandığımda anladım. Hayatımda ilk defa bu kiloya çıktım ve bir aksiyon almasaydım boyum ile kilom çok kısa zaman içerisinde eşit olacaktı! Bu telaşla bir arayışa girdim, spor mu yapmalı, internette dolaşan diyetlerden mi uygulasam gibi düşünceler içerisindeyken iş arkadaşımın her hafta 1 kilo hatta bazen daha da fazla kilo vermesiyle birlikte diyetisyeni Şebnem Hanım a gitme kararı aldım. Şebnem Hanım en baştan hem enerjisi hem de ilgisi ile çok güven duyduğum biri oldu. Yaklaşık 2 buçuk ay içerisinde 5,5 kilo verdim ki bu kiloların büyük çoğunluğu yağdan oldu. Kendisine güvenmemin bir başka sebebi de görüşmeler dışında her soruma anında dönüş yapıyor olmasıydı. Ayrıca programım bitmesine rağmen benimle ilgilendi, ek bir ölçüm yaptı ve son yazdığı diyet listesi ile de beni çok mutlu etti :) Bu diyet listesi sayesinde 1,5 kilo daha vererek 50 li kiloları yeniden gördüm :) 

Son olarak Şebnem Hanım sayesinde yemek yeme bilincimin arttığını da belirtmek istiyorum. Diyete devam etmiyor olsam da artık öğünlerimde yediklerime bu bilinçle karar veriyorum. Bir de asla yemem içmem dediğim besinlerle tanışmış oldum, kefir içmeyen ben, her gün kefir içer hale geldim.

Tüm desteğiniz, ilginiz, emeğiniz için çok teşekkür ediyorum, iyi ki tanıştık... :)

Sevgiler,

Yelda 

Senay Senar Öz

 35 yaşında 2 çocuk annesiyim. Daha önce hiç diyet yapmamıştım. Yapamam zannediyordum. Her yıl kilomun dahada arttığının farkındayım. Bir gün Şebnem Hanım'ın desteği ile yaklaşık 12 kilo veren bir arkadaşımı aradımve telefon numarasını istedim. Şebnem Hanım ile tanışıklığımız böyle oldu. Kendisi ile yaklaşık 7 ay geçirdik. Ve sayesinde 14 kilo verdim. 
Sadece randevu günlerinde değil her zaman bir telefon kadar uzağımda olduğunuz, güler yüzünüz ve anlayışınız için çok teşekkür ederim. 

Semra GÜMÜŞ

 Merhaba,

Son zamanlarda kilolarımdan çok şikayetçiydim ve kilo vermek istiyordum birçok diyet programı denedim ama başarılı olmadım çünkü bu diyetler hem uzun süreli olmaması hem de faydasını görmediğimden bırakıyordum ta ki Şebnem Hanımla tanışana kadar. Uyguladığımız düzenli programla tam 7 kilo verdim. Çok teşekkür ederim Şebnem Hanım hayatınızda başarılar.  

Naciye ALBAYRAK

 Ben 65 yaşında bir bayanım
Son zamanlarda, bayağı kilo almıştım, 2 senedir zayıflamak için
çok çaba sarfettim.
bir türlü zayıflıyamadım, sonra şebnem hanımla tanıştım,
kendisi beni takibe aldı ve bilinçlendirmeye başladı.
yavaş , yavaş, zayıflamaya başladım, ve 10 kiloya yakın bir kilo verdim
moralim yerine geldi, vücut yaşım şu an 50, ve kendimi çok iyi hissediyorum, teşekkür ederim şebnem hanım
 

Ömür DEVECİOĞLU

 Kimisi yaşamak için yer. Kimi yemek için yaşar. Ben hayatım boyunca hep ikincisi oldum. Bu yüzden çocukken yaşadığım sünnet travmasından daha büyük korkular yaşadım diyetisyenleri düşündüğümde. Düşündüğümde diyorum zira onlarla olan ilişkim, düşüncelerin ve birkaç niyetlenmenin ötesine geçmemişti henüz. Ve diyetisyen diyince aklıma iki şey geliyordu o dönem; 1) mahrumiyet 2) nereden çıktığını merak ettiğim ölçüt birimi olan kibrit kutusu büyüklüğü ( farkettim de kibrit kullanmayı sevmiyorum bu yüzden ) neyse lafı da çok uzatmayayım. O gün nasıl bir ruh halindeysem ve dışardan nasıl görünüyorsam siz hesap edin..İş arkadaşlarım beni diyetisyene gitmeye ikna etti. Randevu aldım. Telefonu kapattım; “Allahım ben naptım” dedim ama iş işten geçmişti. Yola çıktık bir kere.. Tarih: 07.07.2014 Yer: Açık Türbe Yolu Sok. İlk randevu ölçümler yapıldı. Olayın teorisi anlatıldı. Ben hep dinlemede. Senin anlayacağın su görmüş kedi gibiyim. Yasak geldi gelecek diye öle bekliyorum. Ama öyle bir program ki Şebnem Hanım’ın verdiği kuş sütü eksik :) o kadar da değil tamam ama benim normalde yiyip kilo aldığım zamanlardakinden fazla olan bir program hakikaten. Neyse içimde büyük bir kuşku ile ayrıldım ordan ama o hafta harfi harfine uydum dediklerine Şebnem Hanım’ın. Tarih: 14.07.2014 Yer: Açık Türbe yolu sok. İkinci randevu Tartıdan indim yüzümde bir şaşkınlık 1,5 kilo vermişim. Artık daha fazla kuşku yoktu. Şebnem Hanım’da hiçbir değişiklik yok. Gayet sakin verilecek kiloyu önceden biliyormuş gibi. Ve o gün miat oldu benim için. Artık herşeyi sorar olmuştum. O her seansta “bu hafta lahmacun ye” ,“bu hafta mantı ye”,” bu hafta makarna ye” gibi yenilik getirmeleri yerli yerine oturdu. Anladım ki Şebnem hanımın ilk derdi kilo verdirmek değil. Sağlıklı ye dengeli beslenme sistemini bizim hayatımıza adapte etmek. O yüzden hep bir tane diyete uymayan yemek veya içecek programa dahil edilmişti. Onu nasıl yememizi yanında, günü geri kalanında ne yememiz gerektiğini öğretmek için. Bunu farkedince iyice hayran oldum kendisine. Ve sonunda toplamda 5 kg vererek mezun oldum. Kolluklarımı çıkardı ve hadi yüz bakalım kendi başına dedi.. Sanıyorum yüzebiliyorum Şebnem Hanım herşey için teşekkürler.
 

Semiha Beraat KOLBURAN

 

Sevgili Diyetisyenim Şebnem Hanım

Öncelikle sizi tanıdığıma çok memnun oldum. Bunun için ortak arkadaşımız Yurdanur Hanıma da çok teşekkür ediyorum. Size geldiğim 25.12.2012 tarihinde tam 81 kiloydum. Benim için artık son nokta idi. Aldığım kilolar yüzünden hareketsizlik ve kiloların sıkıntısından sürekli yemek yeme durumu. Durum tam bir kısır döngüydü. Zaten hayatım sürekli rejim yapmakla geçti. 3 kilo verip daha sonra 5 kilo alma durumlarını çok yaşadım. Ama bir diyetisyene gitmeyi sürekli erteledim. İşte bu sırada siz çıktınız karşıma. Sizinle birlikte sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrendim. En önemliside bunu hayatıma tamamen yerleştirdim. Artık neleri nasıl yemem gerektiğini biliyorum. Bunun için size ne kadar teşekkür etsem azdır. Sayenizde yeniden doğdum. Yaptığım kaçamaklara rağmen kısa sürede 64.600 kiloya düştüm. Bunun için tekrar teşekkür ediyorum.

Başarılarınızın devamını diliyorum.

İkbal Muhammet KARAPINAR

 

Daha önce hem fazla kilolu hem de aşırı zayıf biri olarak ideal kiloda olmanın verdiği his ve rahatlığın bambaşka olduğunu söylemeliyim ve bu ideal kiloma ulaşmamdaki en büyük yardımcım ise Şebnem Kandıralı oldu. sıcak kanlı ve enerjik yapısıyla daha kapıdan girer girmez beslenme uzmanına başvurmakla en doğrusunu yaptığınızı düşündürüyor size. Hazırladığı beslenme programlarını sizinle birlikte, iş birliği ile sizi zorlamadan istediğiniz fiziğe en kısa sürede ulaştıracak şekilde düzenliyor. Hiçbir şekilde sıkma ve uzatma olmadan kısa sürede sizin hayalinizdeki fiziksel seviyeye gelmenizi sağlıyor. Aynı zamanda kilonuzu korumanızı ve yeniden şişmanlamanızı engellemek için sık sık kontroller yapıyor ama herseyden önemlisi kendinizi bir an bile müşteri gibi hissetmiyorsunuz orada. Adeta yakın arkadaşınızdan beslenme tüyoları alıyormuşcasına geçiyor muayane ve kontroller. Eğer aklınızda diyet ve beslenme programlarına katılmak ile ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, olmasın. Şebnem Kandıralı ile doğru yerdesiniz ve en iyi fiziğe kısa sürede ulaşacaksınız :)

Vildan KURTULUŞ

 

Sevgili Şebnem Hanım

Size çoook teşekkür ediyorum…

4 ay öncesinde sizinle bu yola çıkarken benim için bir umuttunuz. Şimdi ise mutluluksunuz… Sayenizde 4 ayda 15 kilo verdim. Diyet programımız boyunca beni hiç sıkmadınız. Güleryüzünüzle ve verdiğiniz moralle diyet yaptığımı anlamadım. Şu an sizden önce diyet yaptığımı sanarak geçirdiğim zamana yanıyorum. Ne kadar yanlış ve bilinçsizce vücudumu ve psikolojimi yıpratmışım. Sayenizde nasıl beslenmem gerektiğini de öğrendim. Daha ilk gün çalışma saatlerimle ilgili sorunu çözerek işe başladınız, mesai saatiniz bittiği halde beni beklediniz..bunu unutamam. Doğru beslenmek, zayıflamak isteyen herkese sizi güvenle ve tereddütsüz tavsiye ediyorum. Tekrar çoook teşekkür ediyorum :)

Yeşim BOMBATEPE

 

Şebnem Hn,

Sizinle beraber yedi ayımı geçirdim ve sonunda 11,5 kg verdim. Tarifi mümkün olmayan bu mutlu ve rahat süreçte, hem doyarak hem yüzüm gülerek, hem istediğimde aradaki ufak kaçamaklarla öyle rahat ve güzel kilo verdim ki inanılmaz. Bu süreçteki güleryüzünüz beni hep motive etti. Sonuç, çok mutlu, çok kendine güvenli ve çok hafiflemiş olarak ofisinizden ayrılıyorum. Bu yolculuktaki refakatiniz ve bana olan güveniniz için sonsuz teşekkür ederim. Sizi iyiki tanımışım. Artık son derece özgürüm :)

Metabolizma yaşı 45’den 25’e düşen danışanınız.

Deniz YILMAZ

 

Ben 53 yaşında bir bayanım.10 ay önce bayağı kilo aldım, çok mutsuzdum. Kıyafetlerimin içine giremiyordum. Giydiklerim yakışmamaya başladı. En önemlisi sağlık sorunlarıda başladı artık dur demek zamanı gelmişti. Kendime diyetisyene gitmen gerek Deniz dedim ve Şebnem Hanımla tanıştık. Şebnem Hanım genç, dinamik, sevecen, en önemlisi mesleğini seven biri. Beni sıkmadan bünyeme uygun listelerle diyete başladım. Aç kalmadan sağlıklı herşeyi yiyorum, tabiki az ölçülerde. Sağlıklı bir şekilde kilolarımı verdim, hedeflediğim kiloya indim. Çok mutluyum. Şebnem Hanıma çok çok teşekkürler. İyi ki kendisini tanımışım.

Sevgilerimle..

Tuğba ÇOKTAY

 

Sevgili Diyetisyenim Şebnem

Seninle geçirdiğim bu zorlu diyet sürecinde yakın alakan ve beslenme konusundaki deneyimin doğrultusunda bana aktardıkların için sana çok teşekkür ederim. Birçok diyetisyene gitmeme rağmen doğru beslenme nasıl oluyor senin yönlendirmen sayesinde öğrendim ve uyguladım. Ben bu süreçten çok memnun kaldım.

Herşey için teşekkürler.. Başarılarının devamını dilerim.

Sibel ÜSTÜNDAĞ

 

Sevgili Sağlık danışmanım Şebnem Hanım,

Size hangi güzel sözlerle hitap etsem bilemiyorum. Siz sözlerin en güzellerine layıksınız. Tatlı diliniz, gülen yüzünüz ile.. Şebnem hanım, sizinle tanışmadan önce şişko ve kilolarıyla barışık olmayan biriydim. Benimle ilk tanışanların sorusu, hamile misiniz ? Çok sinir bozucu bir durum inanın J Kilolarımı vermek istiyordum fakat bir türlü başarılı olamıyordum. Taki sizinle tanışana kadar. Beni bu işe öyle güzel adapte ettiniz ki şu iki üç ay nasıl geçti anlamadım. Çok eğlenceli ve zevkli, hiç zorlanmadan sayenizde bütün kilolarımdan kurtuldum. Şimdi zayıf bir bayan olarak çok mutluyum ve rahatım. İstediğim giysileri rahatlıkla giyinebiliyorum. Şimdi herşey yakışıyor. Şebnem Hanım’cığım işinizi o kadar profesyonelce yapıyorsunuz ki sonsuz tebriklerimi sunuyorum size. Dilerim başarılarınız artarak devam eder. En derin ve içten sevgilerimle binlerce Teşekkürler..

Özlem AKGÜN

 

Sevgili Şebnem,

Seninle tanıştığım 12.11.2012 günü hayatımda hiç olmadığım kadar tombuldum. Ama senin güleryüzün, pozitif enerjin ve pes etmememi sağlayan desteğin sayesinde fazla kilolarımın çoğundan kurtuldum. Çok daha sağlıklıyım ve kendime güveniyorum. Bundan sonra yoluma yalnız devam edecek olmam beni biraz üzse de gösterdiğin ışıktan ayrılmayacağıma emin olabilirsin.

Sevgiler

Aysun TEKİN

 

Şebnem Hanım,

Hayatımdaki ilk diyetisyenim siz oldunuz. 40 yaşına kadar kendi çabamla kilo verdim. Sonra aldım. Eltimin vasıtasıyla sizinle tanıştım. Çok mutlu oldum. Sayenizde daha sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Bilinçlendim. Su içmenin önemini anladım. Her görüşmemizde güler yüzle karşıladınız. Samimiyetiniz, içtenliğiniz her görüşmede daha da motive etti. Sizinle beraber kısa zamanda istediğim kiloyu verdim. Ve verdiğim kilonun tamamen yağdan gitmiş olması beni çok mutlu etti. Sizi tanıdığım için çok mutluyum. Arkadaşlarımada tavsiye ediyorum. İlk ve tek doktorum sizsiniz.

Teşekkürler

Arzu DEMİR

 

Şebnem Hn. ile tanışmam bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine oldu. Doğum sonrası aldığım kiloların üstüne daha da kilolar eklenmeye ve artık kıyafetlerim olmamaya başladığında; yeni bir umut ve ışık oldu hayatıma. 26.12.2012 günü o ilk karşılaşma olduğunda belki de hiç düşünmemiştim hayatımın ikinci bir evresinin başladığını. 71.80 kilo olarak başladığım bu süreçte bugün yani 30.03.2013 olarak kilom 62. Kendisinin verdiği diyet ve beslenme programı, her hafta yaptığımız o tatlı konuşmalar, kendisinin samimi ve içten yaklaşımı, her konuda bilinçlendirmesi ve asla yasak diye nitelememesi. Bu genç yaşına rağmen diyet konusundaki uzmanlığı. Ve hepsinin birleşiminde ortaya çıkan sonuç. Çok kısa sürede yaklaşık 10 kilo vermeme yardımcı olan, desteğini hep hissettiğim ve şimdi artık ayrılma zamanı gelen sevgili diyetisyenim Şebnem Kandıralı’ya çok teşekkür ederim. Siz olmasaydınız ben bu kararlılığı, bu başarıyı ve bu sağlıklı yaşamı elde edemezdim.

Sonsuz Teşekkürler